Doelgroep

(Jong-)volwassenen (vanaf 16 jaar) die:

• 5de graads routes klimmen maar nog moeite hebben met routes vanaf 6a en graag hun vaardigheden willen aanscherpen om hun klimmen naar een hoger niveau te brengen
• interesse hebben om hun kennis over klimtechniek en bijkomende trainingsmethodes uit te breiden

Aantal deelnemers

Minimum 6 – maximum 12 

Inhoud  

In 8 lessen van telkens 2 uur leren we je klimtechnieken aan die je nodig hebt om vlot alle 5^e graad routes te klimmen en jezelf klaar te maken om die eerste 6a te overwinnen. We vertrekken vanuit een basispakket aan technieken en  inzichten, om van daaruit jouw individueel niveau op te krikken.

Wat komt er onder meer aan bod:

• ontwikkeling correct voetenwerk
• het belang van body positioning
• de verschillende grip-technieken
• lichaamscoördinatie: samenwerken van verschillende ledematen
• energie-efficiënt klimmen
• intro in aanvullende training, warmup, cooldown en blessurepreventie
• route reading strategieën

Persoonlijke begeleiding op maat van jouw sterktes en werkpunten staat centraal.

Data

8 sessies: 8 maandagavonden telkens van 19:00 tot 21:00 uur

1. maandag 4/11
2. maandag 11/11
3. maandag 18/11
4. maandag 25/11
5. maandag 2/12
6. maandag 9/12
7. maandag 16/12
8. maandag 23/12

Leeftijd

Vanaf 18 jaar

Inbegrepen

• huur gordel, zekeringstoestel en gebruik touwen
• begeleiding (min. 1 begeleider per 12 deelnemers)
• verzekering burgerlijke aansprakelijkheid begeleiding en organisatie

Exclusief

• toegang tot de klimzaal
• huur klimschoenen (2,50 EUR per sessie / facultatief, maar je moet wel over klimschoenen beschikken)
• verzekering persoonlijke ongevallen