Doelgroep

(Jong-)volwassenen die:

• 5de graads routes klimmen maar nog moeite hebben met routes vanaf 6a en graag hun vaardigheden willen aanscherpen om hun klimmen naar een hoger niveau te brengen
• interesse hebben om hun kennis over klimtechniek en bijkomende trainingsmethodes uit te breiden

Aantal deelnemers

Minimum 6 – maximum 12 

Inhoud  

Een cursus van 10 lessen voor mensen die hun boulderen en sportklimmen willen verbeteren. Dit door het aanleren van essentiële technieken en trainingsmethodes om hun klimmen naar een hoger niveau te brengen. Volgende topics komen aan bod:

• warm-up en cooldown methodes om jezelf tijden het klimmen blessurevrij te houden.
• klimtechnieken verbeteren (voetplaatsing, rotatie, rustposities, leren lezen routes, …)
• uithouding en weerstand verhogen
• basis mobiliteits en crosstraining programma om je een sterkere klimmer te maken

Persoonlijke begeleiding op maat van jouw sterktes en werkpunten staat centraal.

Data

10 woensdagen telkens van 19:00 tot 21:00 uur

1. 19/09
2. 26/09
3. 03/10
4. 10/10
5. 17/10
6. 24/10
7. 07/11
8. 14/11
9. 21/11
10. 28/11

Leeftijd

Vanaf 18 jaar

Inbegrepen

• huur gordel, zekeringstoestel en gebruik touwen
• begeleiding (min. 1 begeleider per 12 deelnemers)
• verzekering burgerlijke aansprakelijkheid begeleiding en organisatie

Exclusief

• toegang tot de klimzaal
• huur klimschoenen (2 EUR per sessie / facultatief)
• verzekering persoonlijke ongevallen